デブからダイエットで普通になった奴、方法書いてけ


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1: パロスペシャル(東日本)@ [CN] 2017/01/07(土) 17:41:22.42 ID:8pTwNLYH0 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典

甘党さんに朗報!朝アイスでお手軽にダイエットしちゃおう

【ダイエット/モデルプレス】カロリーが高く甘いアイスクリームは、ダイエットの天敵のひとつと考えがちです。
しかし種類や食べ方に気をつければ、ダイエットに効果をもたらしてくれるとか。

https://mdpr.jp/diet/detail/1647920

2: アンクルホールド(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:41:49.58 ID:rfKOkc8K0
入院

34: サッカーボールキック(catv?)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:56:01.94 ID:pM8b9rNv0
>>2
これ
胆石取る入院で食って寝てるだけなのに10日で7キロ痩せた

3: フォーク攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:42:29.45 ID:ilACA0140
ゼニカル

4: ときめきメモリアル(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:42:41.09 ID:Jiuled050
エアロバイク

5: ブラディサンデー(dion軍)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 17:43:27.79 ID:Dt6XlYEs0
要らんモンを食わない。

6: レッドインク(広島県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:44:15.51 ID:FXFv2H650
水泳

7: セントーン(catv?)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:44:34.98 ID:say/erVt0
食った分運動しろ
何をどんなに食ってもいいが食った分運動しろ
運動するつもりが無いなら食べるな

 

8: 中年’sリフト(茸)@\(^o^)/ [GB] 2017/01/07(土) 17:44:51.88 ID:+w4ZGy+F0
夜飯を食わない

9: ダイビングエルボードロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/ [ES] 2017/01/07(土) 17:44:55.87 ID:CmBCKN0/0
異動したらパワハラの毎日で80キロから65キロまで半年で落ちたわ…まあ髪の毛も抜けたけどな

 

10: ハーフネルソンスープレックス(神奈川県)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:45:09.18 ID:z4inSqho0
食べたもののカロリーを毎日記録する

11: エクスプロイダー(島根県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:46:27.11 ID:hm4ULmC30
どうやったら肥れるか教えてくれ

18: ダイビングヘッドバット(宮城県)@\(^o^)/ [IT] 2017/01/07(土) 17:48:00.70 ID:XhxZQwz00

>>11
朝 炭水化物を摂取する

昼 炭水化物を摂取する

夜 炭水化物と肉を摂取する

深夜 炭水化物とラーメンを摂取する

30: デンジャラスバックドロップ(dion軍)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:54:09.94 ID:B2PODgD70
>>11
歳を取る
俺も昔はいくら食べても太らないんだよね~なんて言ってたガリだったけど
今はこのザマさ

57: レッドインク(空)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:06:17.61 ID:PM+S5Bdd0
>>11
タバコをやめる

65: ニールキック(京都府)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 18:09:08.74 ID:CTGgVUPy0
>>11
小豆善哉最強

73: エルボーバット(チベット自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:12:59.05 ID:mxYTHDFa0
>>11
食うだけだと内臓が弱る。
食った後にしっかり運動すると
内臓強くなってもっとガンガン食える。
太りだすのはそこから。
とにかく、食ったら動け。

12: ダイビングヘッドバット(福岡県)@\(^o^)/ [PL] 2017/01/07(土) 17:46:38.29 ID:caxOZoYO0
年末に高熱で寝込んで食べなかったら数キロ痩せて
腹回りの贅肉無くなってたわwwお手軽w

14: エルボードロップ(東日本)@\(^o^)/ [GB] 2017/01/07(土) 17:47:19.33 ID:AItRC3zQ0
>>12
それすぐにリバウンドするぞ

13: サッカーボールキック(広島県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:46:56.12 ID:bfxLC7gg0
自分が食べるもののカロリーを大まかでいいから把握して1日2000kcalを超えないようにする
それ以上食べるなら運動する、デブはひざ痛めるからウォーキングはお勧めできない
水泳がいいけど、泳げないやつはチャリでもいい

15: 栓抜き攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:47:36.25 ID:/tNDppLx0
糖質制限
現代人は糖質摂りすぎ

 

16: アイアンクロー(東京都)@\(^o^)/ [HK] 2017/01/07(土) 17:47:51.60 ID:bMuTbpIO0
ロードバイク
毎月3,000km乗った

17: タイガードライバー(茸)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:47:55.06 ID:yApaq0sN0
毎日決まった時間に体重計に乗る

19: ラ ケブラーダ(家)@\(^o^)/ [NO] 2017/01/07(土) 17:48:56.06 ID:lCHywIrZ0
朝ご飯はバナナ1本とカップ一杯の牛乳だけ。

20: 16文キック(やわらか銀行)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:49:48.22 ID:Qfu6aQ110
清涼飲料水を止める。
どうしても我慢できないときはゼロカロリー、カロリーオフの製品にする。

21: ラ ケブラーダ(兵庫県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:51:46.89 ID:00ScLron0
自転車通勤

22: レッドインク(北海道)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:51:46.93 ID:00XB1erF0
病気で痩せたわw
95→60
糖尿は怖いぜよ。絶賛透析通院中

93: 断崖式ニードロップ(庭)@\(^o^)/ [MD] 2017/01/07(土) 18:23:17.60 ID:8705wjcU0
>>22
長谷川の「透析やってる奴は死ね!」って発言聞いてどう思った?

23: ときめきメモリアル(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:52:31.36 ID:XpHcSIAE0
逆にデブになる方法を教えてくれ……

24: 栓抜き攻撃(dion軍)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:52:38.13 ID:QuunCeOE0
腹が減るまで食べるな

25: ジャンピングDDT(チベット自治区)@\(^o^)/ [FR] 2017/01/07(土) 17:53:28.21 ID:y5owaTwC0
働くようになった

26: サッカーボールキック(家)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:53:37.41 ID:SeTbivAH0
自転車月800km半年で13kg減
食事制限日に1500kcal半年で12kg減
両方とも元に戻った

27: ストレッチプラム(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:53:38.40 ID:1Ys318P2O
とにかく満足感がほしいから好きなもの口にいれて
飲み込まないように咀嚼して気がすんだら吐き出してた
絶食だね二ヶ月で20キロ近く痩せた 動く気力も無くなったけど
痩せた姿を鏡で見て満足してたよ 真似しちゃだめだよ

69: スパイダージャーマン(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:11:46.01 ID:LN4WmthT0
>>27
これやりすぎて虫歯いっぱいできた

28: ローリングソバット(catv?)@\(^o^)/ [NL] 2017/01/07(土) 17:53:42.44 ID:Q4sg5pJo0
毎日、朝ごはんは切り餅一個と味噌汁、昼は好きなもの、
夜は市販の蒸しサラダ豆に日替わりで市販のサラダ(ごぼう、コールスローなど)を混ぜたものを
1年間食って、飲み物は温かい麦茶や白湯を続けてたら、あっという間に15kg痩せた。
特に運動はしていない。アプリの3分ストレッチくらい。

 

29: アルゼンチンバックブリーカー(公衆電話)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:53:59.46 ID:cSyT8Uog0
咀嚼回数を増やす
デブはすぐ飲み込みすぎ

 

31: TEKKAMAKI(やわらか銀行)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 17:54:24.60 ID:hpTVL7W90
ライザップ
32: トペ スイシーダ(茸)@\(^o^)/ [NL] 2017/01/07(土) 17:55:11.49 ID:2kGVDoYY0
仕事が忙しくて食べる暇がなくなったら普通に痩せた

43: 腕ひしぎ十字固め(庭)@\(^o^)/ [BR] 2017/01/07(土) 18:00:22.28 ID:goEMO3Nv0
>>32
逆に食べれる時に
ドカ食いしてしまう

33: レッドインク(北海道)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:55:21.56 ID:uWGWIyjP0
カロリーメイト

35: 栓抜き攻撃(宮崎県)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 17:56:02.35 ID:jsLTkuQ/0
ここ1ヶ月間ほぼ毎日3km~5km走って60kgが62kgに増えた
今日から10km走るわ

36: クロイツラス(茨城県)@\(^o^)/ [AT] 2017/01/07(土) 17:56:15.96 ID:HLWysQrs0

車で20分の職場を自転車通勤に変えた
野菜中心の食事に変えた

みるみる落ちていってワラタw

37: ダイビングヘッドバット(チベット自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:56:21.24 ID:Yg9ZWZuF0
痩せたかったら大病を患え

38: シューティングスタープレス(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 17:56:32.87 ID:ZuX8SlDG0
115kgから1年近くかけて70まで落としたわ。

83: バックドロップ(家)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:21:24.78 ID:elKLZPju0
>>38
元が多かったにしてもスゲーな
もう別人だろ

39: リキラリアット(愛知県)@\(^o^)/ [EU] 2017/01/07(土) 17:57:13.72 ID:Q337hReO0
禁酒した方がいい気がしている

42: 栓抜き攻撃(チベット自治区)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:59:33.14 ID:/tNDppLx0
>>39
そんな当たり前の事言われましても

40: グロリア(家)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:57:25.36 ID:zJJlrYuW0
日が沈んだら糖質をとらない。
ひたすら歩く。ポケモンGoとかでモチベーション保つ。
雨の日は、踏み台型のフィットネス機器。
朝は腹筋三百回、朝夕にストレッチ。
これで去年10キロ落ちたよ。

41: ネックハンギングツリー(宮城県)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 17:59:22.17 ID:tuE93Z2M0
俺の親父は青虫みたいにキャベツばっか喰ってて痩せたな

44: アトミックドロップ(石川県)@\(^o^)/ [VN] 2017/01/07(土) 18:00:37.25 ID:L8bdaZjK0
急に変えない
例えば食事の量を1か月で1%減らす
運動も同じ

45: ジャンピングパワーボム(チベット自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:01:15.91 ID:+O21rqnn0
食わない

46: 膝十字固め(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:02:10.93 ID:A5cqw4Pk0
食わない
眠らない

50: クロイツラス(茨城県)@\(^o^)/ [AT] 2017/01/07(土) 18:03:26.35 ID:HLWysQrs0
>>46
寝ないのは良くない

47: セントーン(チベット自治区)@\(^o^)/ [EU] 2017/01/07(土) 18:02:48.88 ID:BBlHneL30

ビールやめてハイボール。
白飯やめてオカラ(卯の花)と豆腐。

運動はもとからそこそこやってたから、これで半年間に15kg(95→80)落ちた。

48: ドラゴンスリーパー(庭)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:02:58.80 ID:Ubxz1HxM0
白米を食べない
その代わりはもち米かコンビニで売ってるサラダチキン
これだけで簡単に痩せる

49: マシンガンチョップ(千葉県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:03:09.15 ID:oPsuAb5J0
土曜に2ちゃんやってるような奴らに聞いてどうすんの

52: チキンウィングフェースロック(庭)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:03:35.73 ID:lg+lRCuJ0
胃がんが一番効果あるって聞いた
胃を切って物理的に食べられなくするんだからw

84: エメラルドフロウジョン(愛知県)@\(^o^)/ [HU] 2017/01/07(土) 18:21:38.67 ID:1VvBClWL0
>>52
けど、病的ガリガリになるよ。

53: クロスヒールホールド(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:03:59.22 ID:QI2QbYvj0
肉体労働で2ヶ月で6kg痩せたわ

54: ダイビングフットスタンプ(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:05:16.67 ID:8H2yXPGsO

炭水化物減らす・菓子減らす・ジュース酒減らす・タバコ減らす。無くしはしない。
仕事に行ってる間は昼飯抜き、間食は飴だけ。
月に一回くらい自分を甘やかしてドカ食いする。
運動はテレビを見ながら20分くらいぶらぶら体操する。あとストレッチと軽い筋トレ。

月2キロくらいゆっくり落ちて、99㎏→73㎏

 

55: エルボーバット(神奈川県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:05:20.01 ID:y+0E0VhG0

ダイエット唯一の方法
食わない

運動なんて一切しなくてもいい 一日二食 夜は食わない絶対食わない 油を控え 菓子禁止
豆腐のみ腹いっぱい食ってよし 半年で元通りの体へ

∧б∧
(*‘ω‘ *)  やってみるでゴワス
⊂⌒ .  . ⌒⊃
(        )

56: ジャンピングカラテキック(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:05:35.63 ID:gsyiG2qj0
癌になったら痩せた

58: ムーンサルトプレス(東京都)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:06:32.09 ID:DTMlQXPH0
1日8,000歩以上歩く
コーヒー紅茶に砂糖を入れない
間食しない
油物と麺類はなるべく避ける

59: ショルダーアームブリーカー(関東・甲信越)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:06:33.20 ID:XzXvOu5QO
三食カップ麺最強
やせる
汁飲まない

60: ムーンサルトプレス(愛知県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:06:36.10 ID:5UVoNXAH0
毎朝5キロのジョギングと腹八分目、これだけ。

61: ドラゴンスリーパー(庭)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:07:04.79 ID:Ubxz1HxM0
後は腹減ったら炭酸水飲め
ジュース飲むなデブ

64: キン肉バスター(禿)@\(^o^)/ [ID] 2017/01/07(土) 18:09:04.01 ID:4r2ONYQJ0
>>61
ならゼロカロリージュースでいいやん

66: ドラゴンスリーパー(庭)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:09:44.98 ID:Ubxz1HxM0
>>64
腹を膨らませるんだよデブ

68: キン肉バスター(禿)@\(^o^)/ [ID] 2017/01/07(土) 18:11:22.78 ID:4r2ONYQJ0
>>66
いやだからゼロカロリー炭酸飲料でいいだろ
炭酸水なんて不味いものムリして飲んでも続かないだろ

70: ブラディサンデー(静岡県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:12:15.15 ID:M2PtHcFZ0
>>66
ダイエットコークでいい、糖質控えてるとき唯一の楽しみにできるからな。

62: キン肉バスター(大阪府)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:08:33.31 ID:+Cv7y2Jl0
ラーメンやめただけで痩せ始めたぞ
1年くらいはまた食いたいなぁと葛藤してたけど3年もすると食いたいとも思わなくなった
やっぱ中毒性あったぽい

63: ニールキック(京都府)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 18:08:39.13 ID:CTGgVUPy0
場所 腕立て、腹筋、背筋
時期 7,8月
時間 15分
備考 だるい日はしない、飯はしっかり食う、走らない
忠告 多少デブでも意味があってそうなるから原因を取り除かなくては
他の部分に異常が出てくるのは間違いない。簡単に取り除けるはずがないから
そのままの方がいい

67: アイアンフィンガーフロムヘル(茸)@\(^o^)/ [CH] 2017/01/07(土) 18:10:19.83 ID:nfK4KEQd0
元デブって程ではないけど一年で15キロ(元も標準体型)痩せた方法なら、一日一食ドカ食いダイエットだわ
一日一食だけどその一食は好きなだけ食べていい食生活、食べる時間も量も品目も一日一食以外の制限は何も設けない

71: フルネルソンスープレックス(庭)@\(^o^)/ [CA] 2017/01/07(土) 18:12:38.17 ID:qSJO6l4E0
肉体労働は慣れるとまた太りだす
慣れるほど量を増やせるスポーツをしないと

72: アルゼンチンバックブリーカー(catv?)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 18:12:47.23 ID:G9szdhV90
毎朝10キロ走ってるで!雨の日除く

74: キチンシンク(茸)@\(^o^)/ [MX] 2017/01/07(土) 18:13:23.57 ID:P9ccovko0
犬小屋で1ヶ月、犬と寝食を共ににする。

75: ラ ケブラーダ(家)@\(^o^)/ [NO] 2017/01/07(土) 18:14:14.22 ID:lCHywIrZ0
駅の階段は駆け昇る。

76: セントーン(catv?)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:14:40.90 ID:FWGtcqMI0
ロードバイクと活動量計で、5ヶ月で10kg体重減った。
現在ゲレ飯でリバウンド中。

77: マシンガンチョップ(茸)@\(^o^)/ [CL] 2017/01/07(土) 18:15:55.43 ID:yV6F9Ayr0
まじでコメ食わないだけで痩せるよ

78: 超竜ボム(香港)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:16:34.17 ID:jm6IRGr90
毎日ジム通いしてマッチョになってホモセックスしまくり

79: バックドロップ(庭)@\(^o^)/ [KR] 2017/01/07(土) 18:17:14.26 ID:AegSDa2w0
朝昼は普通に食う。(朝は特にしっかり)
夜は野菜だけとか海藻だけにして運動する。

 

80: エルボーバット(チベット自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:17:24.68 ID:mxYTHDFa0

デッドリフト
ベンチプレス
懸垂

これを週3回ペースでやれば
半年で惚れ惚れするカラダになる。

81: クロイツラス(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:18:59.21 ID:qby5Cica0
>>80
服着たら単なるデブやん

86: 張り手(愛知県)@\(^o^)/ [KR] 2017/01/07(土) 18:22:11.55 ID:0JwWmG650
>>80
ホモは黙ってて

92: キチンシンク(群馬県)@\(^o^)/ [TW] 2017/01/07(土) 18:23:09.88 ID:IMqCHfPs0
>>80
流石だな
ビッグ・スリーじゃなくて懸垂ってとこが分かってる
スクワットなんかやたらめったらやったら脚太くなってかっこ悪くなるだけでなく
歩く立ち上がるのが辛いとか日常生活に支障をきたす程の筋肉痛に襲われてやってられんから続かない

99: 膝靭帯固め(岩手県)@\(^o^)/ [DE] 2017/01/07(土) 18:28:25.15 ID:wRwkwlOg0
>>80
これマジ?

82: スリーパーホールド(カナダ)@\(^o^)/ [JP] 2017/01/07(土) 18:20:46.30 ID:dYeDv5eg0

ボクシングジムに通え、ってのは無しなんかね?
ジムに通ってたオバちゃん連中漏れなく痩せてたわ

食事制限一切なしで返金保証制度つけてもいいぐらい
RIZAPより絶対楽だぞ

85: ラ ケブラーダ(空)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:21:53.94 ID:LQPpAPJP0
酒を断つ!!!!

87: 中年’sリフト(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:22:24.01 ID:1hvrmaUC0
夜の炭水化物抜き
朝起きてスッキリしてるのが分かる

88: 毒霧(庭)@\(^o^)/ [BR] 2017/01/07(土) 18:22:41.35 ID:99nPqBeG0
ぶっちゃけデブは死んだらどうか?
捗るぞ

89: アイアンフィンガーフロムヘル(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:22:41.42 ID:oR/v9o3N0

夏にリアルで86→58にした
夜のみ
スープとささみ

ランニング1日置きに30分サウナスーツ

サウナスーツやサウナは水分が出るだけと言うがそれだけの熱量を発散してる証

現在65維持
まず短期間だと癌だと思われる
ふらつく

90: キングコングニードロップ(茸)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:22:51.44 ID:H56vEeug0
腹筋と腕立てで4キロ落ちたわ

91: ボ ラギノール(東京都)@\(^o^)/ [CN] 2017/01/07(土) 18:23:08.28 ID:roov8Im30
痩せるまで食わない

94: テキサスクローバーホールド(東京都)@\(^o^)/ [GB] 2017/01/07(土) 18:24:12.33 ID:Lgbc853r0
糖質制限・・・と言っても1日150gまでの緩い奴をやったら1年ですげー勢いで痩せた
67kg→58kg

95: フェイスクラッシャー(茸)@\(^o^)/ [ニダ] 2017/01/07(土) 18:24:51.07 ID:adVyaX+s0
1日の食事の内、1食炭水化物を抜く

96: サッカーボールキック(dion軍)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:25:11.03 ID:T55OTbYS0

毎日
午前6時と午後6時から
スピンバイクを1時間
腹筋200回
懸垂 初めは10回目標(最終的には 50+40+30)

食事はとにかく野菜を採る、それと肉・魚
米・パン等は一切食わない
炭水化物は野菜にも入ってるから採る必要なし

コレをやると1ヶ月で20kg落ちる

97: ネックハンギングツリー(庭)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:25:53.54 ID:eNKQ4Vqd0
食事は和食中心に3食規則正しく、1日に30分全速力でウォーキング
これで普通に痩せた

98: メンマ(兵庫県)@\(^o^)/ [US] 2017/01/07(土) 18:26:06.13 ID:jvmsExNw0
ダイエットの王道食うな動けで

引用


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